Tutustu Piiaan pintaa syvemmältä

Miten ja miksi päätit ryhtyä personal traineriksi?

Fysioterapiakoulutukseni sekä liikuntataustani ansiosta kiinnostuin ohjaamaan asiakkaita kohti liikunnallista ja terveellisempää elämää. Power Centerillä työskentely on mahdollistanut tähän loistavat puitteet.

Mikä on mielestäsi tärkein asia, jonka haluat asiakkaidesi oppivan treenatessa?

Tärkein asia on oppia järkevä ja hyvinvointia tukeva treenaaminen. Ymmärrys siitä, että kukin treenaa itselleen sopivalla tavalla ja intensiteetillä. Kuntoilijan tavoitteet ovat erilaiset kuin esimerkiksi kilpaurheilijan. Kuntoilijan tärkein asia on oppia löytämään itselle sopiva intensiteetti treenaamiseen, jotta se tukee hyvinvointia ja arjessa jaksamista. Kilpaurheilijalla se on treenin syklitys niin, että se tukee jatkuvaa kehitystä ja ehkäisee vammoja.

Millainen on tavallinen työpäiväsi Power Centerillä?

Tavallinen työpäiväni Powerilla sisältää pääasiassa fysioterapiaa, mikä tarkoittaa mm. manuaalisia käsittelyjä, hierontaa, ohjelmien suunnittelua ja ohjausta kuntosalille tai kotiharjoitteeksi.

Miten autat asiakkaitasi saavuttamaan pitkäkestoisia tuloksia, ei vain lyhytaikaisia
muutoksia?

Korostan, että pitkäaikaiset tulokset vaativat sitoutumista. Sitoutuminen vaatii asiakkaalta pitkäjänteisyyttä ja kärsivällisyyttä. Tuloksia syntyy pidemmän ajan kuluessa, on kyse sitten kuntoutuksesta tai kunnon- tai voimatason parantamisesta. Isompien tavoitteiden pilkkominen pienempiin välitavoitteisiin lisää onnistumisen kokemuksia ja pitää motivaatiota yllä myös pidemmällä tähtäimellä.

Mikä on suosikkitreenisi, ja miksi?

Niin asiakkaiden kanssa kuin itsellä suosikkiteemani on kehon hallinta ja taito oppiminen. Kun hallitsee kehoaan hyvin, se edesauttaa, että hallitsee liikkeet myös kuntosalilla turvallisesti.

Miten pysyt itse motivoituneena ja ylläpidät omaa kuntoasi?

Liikunnasta on muodostunut minulle rutiini ja elämäntapa. Eri elämäntilanteissa liikuntaan käytetty aika ja asetetut tavoitteet vaihtelevat. Olen asettanut elämäntilanteeseen nähden realistisia tavoitteita kuten käyn 3-4x viikossa salilla. Tästä minun on helppo pitää kiinni ja tekeminen itsessään tuo minulle iloa. Kun huomaan, että säännöllisellä treenillä kehoni voi paremmin, en halua siitä luopua. Se on myös päätös, josta pidän kiinni.

Miten valmistaudut erilaisten asiakkaiden kanssa työskentelyyn, esimerkiksi aloittelijoiden
tai urheilijoiden?

Valmistaudun kaikkien asiakkaiden kanssa samalla tavalla. Alkuhaastattelulla ja yhteisellä suunnittelulla ja huolellisella ohjauksella. Olen henkilö, joka on asiakkaan apuna löytämään keinot tavoitteiden saavuttamiseen, oli ne sitten kuntouttavat tai kilpailulliset tavoitteet.

Mikä on paras neuvo, jonka olet koskaan saanut ammatissasi?

Fysioterapeuttina ja pt:nä kuljen matkaa yhdessä asiakkaan kanssa kohti tavoitteita.

Miten personal trainer voi auttaa asiakkaita myös mentaalipuolella, esimerkiksi motivaation
ja itseluottamuksen kasvattamisessa?

Kuuntelemalla, kannustamalla, perustelemalla miksi asioita tehdään ja mikä merkitys niillä on. Tärkein on asiakkaan kuuntelu ja yhdessä suunnitelman laatiminen, tämä rakentaa luottamusta valmentajan ja valmennettavan välillä.

Miten vietät vapaa-aikaasi, kun et ole salilla?

Perheen kanssa touhuten, rakkaita ihmisiä tapaamalla, koiran kanssa ulkoillen ja äänikirjoja kuunnellen.

Onko sinulla jokin harrastus, josta muut eivät ehkä tiedä?

Painonnostotekniikoiden harjoittelu ja (nykyisin kyllä tauolla ollut) potkynyrkkeily. Potkunyrkkeilyyn tai muuhun kamppailulajiin uskon palavaani kuntoilumielessä vielä jossain vaiheessa.

Jos et olisi personal trainer, mitä luulet tekeväsi työksesi?

Työnjohtaja rakennusalalla. Tähän minulla olisi kuulemma edellytyksiä ja voisin jopa pitää siitä. Olen tarkka ja minulla on hyvä ongelman ratkaisu kyky.

Mikä on suosikkipaikkasi rentoutua ja ladata akkuja?

Veden äärellä ja metsässä. Mieluiten kotipaikkakunnallani Kuhmossa. Haluaisin viettää siellä aikaa enemmän.

Miten käsittelet stressiä tai haasteita omassa elämässäsi?

Yritän parhaani mukaan järkeistää asioita ja keksiä niihin ratkaisuja ennemmin kuin jäädä murehtimaan niitä.

Millainen olisi unelmiesi treeni- tai hyvinvointiloma?

Koska lomaa ja aikaa läheisten kanssa on liian vähän niin viettäisin sen mieluiten rakkaiden ihmisten kanssa extempore mukavia liikunnallisia asioita toteuttaen ja rentoutuen.