Power Centerin HOT- tuotevalikoimaan ilmestyi alkuvuodesta 2023 HOT Barre- niminen ryhmäliikuntatunti. Mitä Barre on ja kenelle se sopii? Lisäksi kerron miksi minä henkilökohtaisesti rakastan ohjata ja harrastaa Barrea.
Barre perustuu 50-luvulla kehitettyyn The Lotte Berk method- nimeä kantavaan harjoittelumetodiin jossa yhdistyy baletin barreharjoittelu sekä lihaksia vahvistava, kehonhallintaa ja ryhtiä parantava lihaskuntoharjoittelu. Lajissa on vaikutteita myös Joogasta ja Pilateksesta. Barressa korostuu ajatus kehon keskilinjan löytämisestä ja hahmottamisesta.
Suurin osa Barren harjoituksista tapahtuu oman kehon vastuksella. Tankotyöskentelyn tavoitteena on vahvistaa jalkaterien, jalkojen, selän sekä vatsan alueen lihaksia. Tankotyöskentely kehittää tasapainoa ja parantaa kehonhallintaa. Barretuntiin kuuluvat lihaskunto-osuudet tehdään pienet lisäpainot, kuminauhat tai kehonpaino vastuksena. Tavoitteena on parantaa lihaskestävyyttä ja tunnilla yleisesti pyritään työskentelemään rasva-aineenvaihduntaa energiantuotossa hyödyntävällä sykealueella.
Yleisin kysymys mitä ohjaajalle esitetään on se, että tarvitseeko tunnille osallistuvan osata tanssia balettia? Vastaus tähän on ei, etukäteen ei tarvitse osata mitään. Mutta jos yleisesti vastustat myös uuden oppimista ja sitä kautta baletin perusliikkeiden opettelua, barre ei ole sinua varten. Väistämättä tunnilla jokainen oppii ajan myötä tekemään plie`t, tendut ja relevet kuin ballerina konsanaan!
HOT-tuntina Barre on vieläkin tehokkaampaa: Salin lämpö auttaa sinut löytämään turvallisesti laajempia liikeratoja ja löytämään ihanan, puhdistuneen hyvänolontunteen.
Oma rakkauteni Barreen johtuu vahvasta balettitaustastani. Nuorempana haaveilin ammattitanssijan ja ballerinan urasta, mutta en ollut lajiin fyysisesti oikean kokoinen tai mallinen. Barrea tehdessä tunnen olevani tästä kaikesta vapaa ja voin nauttia baletin esteettisyydestä ja liikeiden kehooni tuomasta euforiasta ilman paineita.
Tervetuloa nauttimaan ihanan lämpimistä HOT Barre- tunneistamme Keravan Power Centerille!
Suski, Powerin jumppaope
