Kesä on parasta aikaa treenata, ja lomalla monella on myös enemmän aikaa huolehtia itsestään. Salilla on panostettu ilmastoinnin huoltoon ja edelleen olemme uudistaneet ilmettä pikkuhiljaa. Toivottavasti tykkäätte, teemme kaiken ajatellen asiakkaittemme viihtyvyyttä ja toivomme että salille olisi entistä mukavampi tulla treenaamaan.

Keravan kuntosali toivottaa hyvää kesää

HEINÄKUUN AUKIOLOAJAT

Powerin vastaanotto palvelee heinäkuussa ma-to klo 17-20, pe-su suljettu. Avainkortilla kulku salille normaalisti joka päivä klo 05-24.

TEHOKAS KESÄTREENI

Personal trainerimme Jasmin suunnitteli asiakkaillemme yksinkertaisen mutta tehokkaan lomajumpan jonka voit tehdä vaikka pihalla
tai mökkilaiturilla. Et tarvitse jumppaan mitään välineitä.

Tee jokaista liikettä 45 sekuntia, palautus liikkeiden välissä 15 sekuntia. Kierrosten välissä minuutin palautus. Tee liikkeitä 5 kierrosta.

1. Askelkyykky eteen ja taakse
2. Punnerrus leveä ja kapea (tarvittaessa polvet maassa)
3. Istumaannousu
4. Burpee + supermies-nosto
5. Vuorikiipeilijä

HEINÄKUUN SALIKORTTITARJOUS!

Neljän viikon kuntosalikortti nyt vain 49 €. Tarjous on voimassa 31.7.2020 saakka.

TÄYTELÄINEN JA PROTEIINIPITOINEN SUKLAASMOOTHIE

Valmiit proteiinijuomat on ihan kivoja, mutta välillä on hyvä syödä oikeaa ruokaa lisäravinteiden sijaan. Kokeile tätä herkullista kasvipohjaista proteiinipitoista smoothieta, missä on yli 20 g proteiinia. Seitsemän raaka-ainetta, tehosekoitin, 5 min ja smoothie on valmis!

1 kypsä banaani (pakastettu) n. 100 g
2 rkl hampunsiemeniä
1 rkl chiansiemeniä
39 g kaurahiutaleita
2 rkl maapähkinävoita (mantelivoita, cashewpähkinävoita tai mitä tahansa pähkinävoita)
1 -2 rkl raakakaakaojauhetta
3-3,5 dl makeuttamatonta mantelimaitoa
1 tl hunajaa tai 1/2 tl vaahterasiirappia (jos kaipaat makeutusta)

1. Laita ainekset tehosekoittimeen ja soseuta muutama minuutti.
2. Maista smoothieta ja lisää tarvittaessa kaakaota, mantelimaitoa tai makeutusta oman mieltymyksesi mukaan.
3. Nauti smoothie välittömästi!

1 Annos sisältää:

Kalorit: 646 Hiilihydraatit: 64.9 g Proteiini: 23.3 g Rasva: 36.6 g Tyydyttämätön rasva: 5.2 g Kuitu: 13.7 g Sokeri: 18.4 g

Syyskuun uutiskirje

🌟 KOKEILE LPG-HOITOJA POWERIN UUDESSA HOITOTILASSA ALASALISSA!🌟 Etsitkö tehokasta ja miellyttävää tapaa huoltaa ja hoitaa kehoasi? Nyt on tilaisuutesi kokeilla LPG-hoitoja Powerin upouudessa ja viihtyisässä hoitotilassamme. Tarjoamme uusille asiakkaille...

Elokuun uutiskirje

VALMISTAUDU SYKSYYN VOIMALLA! Powerin ryhmäliikunta- ja HOT-tunnit palaavat viimein kesätauolta. Elokuun ajan voimassa on vielä kesäaikataulu pienin muutoksin, mutta syyskuusta eteenpäin astumme uuteen aikatauluun. Tule mukaan energiseen joukkoomme ja koe, miten...

Heinäkuun uutiskirje

Power Centerin huimat heinäkuun tarjoukset – treenaa kesällä ja säästä! Heinäkuu on täällä, ja meillä on upeita tarjouksia sinulle! Nyt on aika saada kuntoiluun uutta potkua ja samalla säästää rahaa. Tutustu alla oleviin kuumiin heinäkuun tarjouksiimme. –...

Uudet ilmastointilaitteet

Arvoisa Power Centerin asiakas, Haluamme iloisesti ilmoittaa, että olemme tilanneet uusia ilmastointilaitteita varmistaaksemme miellyttävän ja viileän ympäristön kaikille asiakkaillemme. Tiedämme, että kuumat kesäpäivät voivat olla haastavia, ja haluamme tarjota...

Kesäkuun uutiskirje

POWERIN VASTAANOTTO SIIRTYY KESÄAIKAAN 1.6. ALKAEN Power Centerin vastaanotto palvelee Sinua ennen Juhannusta 1.-22.6.2023 seuraavasti: MA-PE KLO 16-19LA-SU SULJETTU Power Centerin vastaanotto palvelee Sinua välillä 23.6.-30.7.2023 seuraavasti: MA-TO KLO 16-19PE-SU...

Kesän ryhmäliikunta-aikataulut

Kesän ryhmäliikunta-aikataulut Kesä lähestyy vauhdilla, ja se tarkoittaa, että ryhmäliikuntatunnit saavat uuden aikataulun 29. toukokuuta 2023 alkaen. Kesäaikataulu on voimassa 29.5-22.6.2023 sekä 31.7.-31.8.2023. On kuitenkin hyvä muistaa, että heinäkuun ajan...

Toukokuun uutiskirje

Tietoa toukokuun supertarjouksesta, helatorstain ryhmäliikuntatunneista, sekä tulevasta InBody-mittauksesta..

Hauskaa Vappua kaikille!

Vappupäivänä maanantaina 1.5. Powerin vastaanotto on suljettu sekä ryhmäliikuntatunnit ovat tauolla. Arkeen palaamme tietenkin normaalisti heti tiistaina 2.5.

Kesätarjous!