Tutustu Hillaan pintaa syvemmältä

Miten ja miksi päätit ryhtyä personal traineriksi?

Oma intohimoni kuntosaliharjoittelun ja fitness-kisaamisen parissa saivat minut kiinnostumaan ohjaamisesta, ja tiedon ja kokemuksen jakamisesta myös muille ihmisille. Lisäksi pääsen personal trainerina hyödyntämään jo minulla olemassa olevaa tietoa ja kokemusta osteopaattina, ja pystyn auttamaan asiakastani niin ohjaamisen kuin manuaalisen terapiankin näkökulmasta: aika hyvä kombo siis!

Mikä on mielestäsi tärkein asia, jonka haluat asiakkaidesi oppivan treenatessa?

Haluaisin, että asiakkaani oppivat sen, että liikunta tuo hyvää oloa ja jaksamista omaan arkeen, ja sen terveyshyödyt ovat niin fyysisiä kuin psyykkisiäkin. Aina ei tarvitse huvittaa lähteä treenaamaan, mutta harvoin treenin jälkeen kenelläkään on fiilis, että ”harmi, että tulipa lähdettyä”. Se on, kun rahaa laittaisi pankkiin, kun panostaa omaan terveyteensä ja hyvinvointiinsa.

Millainen on tavallinen työpäiväsi Power Centerillä?

Tavallinen työpäiväni Power Centerillä alkaa yleensä omalla kuntosalitreenillä. Tämän jälkeen päivästä riippuen hoidan asiakkaita osteopaattina vastaanotollani, personal trainerina kuntosaliohjaamisen parissa, ja / tai suunnitellessa tai rakentaessa asiakkaiden hoitosuunnitelmia tai ruokavalio- / treeniohjelmia. Päivät pitävät sisällään myös hoito- ja asiakaskirjausten tekemistä ja muita kirjallisia töitä sekä opiskelua.

Miten autat asiakkaitasi saavuttamaan pitkäkestoisia tuloksia, ei vain lyhytaikaisia muutoksia?

Lähtökohtana on, että pyritään löytämään yhdessä se motivaatio tekemiseen ja juuri kyseisen asiakkaan kohdalla tunnistaa ne syyt, miksi muutos on aiheellinen ja mitä sillä halutaan saavuttaa. Olipa kyse sitten elämäntapamuutoksesta, laihdutusprojektista tai lihaksen kasvatuksesta, mielestäni tärkeää on sopeuttaa tekeminen asiakkaan elämään sopivaksi ja niin, että kyseessä nimenomaa on tai siitä tulee elämäntapa, eikä vain yksittäinen kuuri tai ”hetken kiristelyprojekti”. Tällöin tulokset ja motivaatiokin ovat kauaskantoisempia.

Mikä on suosikkitreenisi, ja miksi?

Olkapäätreenit ovat varmaan lemppareita, tai sitten kunnon jalkatreenit (oman valmentajani vetäminä), jolloin itsensä ylittäminen tuntuu ihan parhaalta!

Miten pysyt itse motivoituneena ja ylläpidät omaa kuntoasi?

Itse pysyn motivoituneena liikunnan tuomasta hyvästä olosta ja fiiliksestä, oli se sitten kuntosaliharjoittelun parissa tai aerobisen liikunnan merkeissä. Toki fitness-urheilun parissa omat henkilökohtaiset tavoitteeni tuovat motivaatiota tekemiseen, mutta jo pelkästään monipuolinen liikkuminen tuo omaan arkeen niin paljon hyvää sisältöä, että ulkoista motivaation lähdettä tätä varten ei tarvitse olla.

Miten valmistaudut erilaisten asiakkaiden kanssa työskentelyyn, esimerkiksi aloittelijoiden tai urheilijoiden?

Kartoittamalla asiakkaan lähtökohdat, toiveet ja tavoitteet. Jokainen asiakas tulee kohdata yksilöllisesti ja tekeminen sopeuttaa hänen elämäänsä sopivaksi. Mielestäni on myös tärkeää kuunnella se, millaista tukea asiakas kokee minulta tarvitsevansa, osa ihmisistä on enemmän yksin puurtajia, ja osa taas tarvitsee ja haluaa enemmän yhteydenpitoa, ja tämä otetaan huomioon kommunikaatiossa asiakkaan kanssa.

Mikä on paras neuvo, jonka olet koskaan saanut ammatissasi?

Varmaan se, että oppii sopeuttamaan oman tekemisensä juuri siihen päivään sopivaksi, ja tekee parhaansa sen hetkiseen tilanteeseen. Aina ei tarvitse nostaa rautaa enemmän kuin viime kerralla tai juosta nopeampaa lenkkiä, kun viimeksi. Joskus riittää vähempikin, ja oman kehon kuuntelu on tässä avainasemassa. Eli armollisuus itseään kohtaan!

Miten personal trainer voi auttaa asiakkaita myös mentaalipuolella, esimerkiksi motivaation ja itseluottamuksen kasvattamisessa?

Haluaisin, että asiakkaani oppisivat iloitsemaan myös pienistä asioista ja onnistumisista, liittyi se sitten suorituskykyyn tai fyysiseen olemukseen. Kaikki, pienetkin tekijät vievät eteenpäin. Tässä auttaa mielestäni myös se, että asetetaan välitavoitteita, ei vain mietitä esimerkiksi vuoden tai kahden päähän! Tällöin edistymistä on helpompi seurata ja motivaatio pysyy mukana paremmin.

Miten vietät vapaa-aikaasi, kun et ole salilla?

Tykkään liikkua luonnossa ja pyöräillä. Jos ei puhuta liikunnasta, niin tykkään lukea kirjoja, opiskella tai nollata ajatukset hyvän tv-sarjan parissa.

Onko sinulla jokin harrastus, josta muut eivät ehkä tiedä?

Olen aika etevä leipomaan ja tekemään ruokaa, näitä on myös kiva tehdä, kun on rauhassa aikaa panostaa!

Jos et olisi personal trainer, mitä luulet tekeväsi työksesi?

Tekisin töitä pelkästään osteopaattina. Ehkä myös opiskelisin oheen fysioterapeutin tutkinnon.

Mikä on suosikkipaikkasi rentoutua ja ladata akkuja?

Koti tai lapsuudenkoti!

Miten käsittelet stressiä tai haasteita omassa elämässäsi?

Liikunnan avulla. Liikkuessa ajatukseni on 100 % kyseisessä tekemisessä, joten se saa ajatukseni pois stressaavasta asiasta ja monesti sen avulla saa purettua pois myös suurimman ahdistuksen asiaan liittyen.

Olen myös opetellut ajatukseen, että on asioita, joihin voi vaikuttaa ja joihin ei voi vaikuttaa, ja ne mihin voi vaikuttaa, tekee niiden eteensä voitavansa ja niihin mihin ei voi vaikuttaa, antaa asioiden mennä omalla painollaan, asiat järjestyvät kuten niiden on tarkoitettu menevän.

Millainen olisi unelmiesi treeni- tai hyvinvointiloma?

Unelmieni treenilomassa olisi sopivassa suhteessa erilaisia treenejä ja aktiviteettejä monipuolisesti, hyvää ruokaa sekä lepoa! Ehdottomasti jossain lämpimässä kohteessa, olen enemmän kesäihminen ja lämmön perään.