POWER PIENRYHMÄT

Maanantaisin klo 17.15-18.15

Koe legendaaristen vuorietappien fiilis suoraan pyörän selästä.

Koe Tour de Francen legendaariset nousut sisäpyöräilyssä! Treenit perustuvat aitoihin vuoristoprofiileihin ja tuovat harjoitteluun oikean kilpailun tuntua.

• Jokaisessa treenissä poljetaan eri etappi – mikään tunti ei ole samanlainen.
• Kova, vaativa ja haastava
• Jokainen minuutti on sen arvoinen

Hinta:
69 € (1x / vko)
129 € (2x / vko)

Ohjaaja: Suski Nyberg

Maanantaisin klo 17.45-18.45

Rakennetaan vahva, toimiva ja kehittyvä keho.

Jokaisessa treenissä käydään läpi koko kroppa, mutta eri kerroilla keskitytään erityisesti eri liiketekniikoihin. Opit tekemään liikkeet oikein, turvallisesti ja tehokkaasti – ja saat enemmän irti jokaisesta treenistä.

✔ Kehität voimaa ja lihaskuntoa
✔ Opit oikeat suoritustekniikat
✔ Saat varmuutta omaan treeniin

Hinta:
69 € (1x / vko)
129 € (2x / vko)

Ohjaaja: Suski Nyberg

Tiistaisin ja torstaisin klo 17-18

Kokonaisvaltaista, kehoa vahvistavaa pilatesta lämpimässä tilassa.

Harjoituksissa keskitytään syvien lihasten aktivointiin, hengityksen ja liikkeen yhdistämiseen sekä kehon hallintaan. Lämmin tila auttaa kehoa rentoutumaan, lisää liikkuvuutta ja tekee harjoittelusta tehokasta mutta lempeää.

Pienryhmässä saat tarkkaa, yksilöllistä ohjausta ja opit tunnistamaan, miten kehosi oikeasti toimii.

✔ Vahvistat syviä lihaksia ja tuet kehon luonnollista ryhtiä
✔ Kehität kehonhallintaa ja liikkeen laatua
✔ Parannat liikkuvuutta ja kehotietoisuutta
✔ Löydät yhteyden hengityksen ja liikkeen välillä
✔ Saat kehoon keveyttä, voimaa ja tasapainoa

Hinta:

129 € (1x / vko)
199 € (2x / vko)

Ohjaaja: Anna Kallio