Tervetuloa Power Centerin Powermixx-valmennukseen!​​​​​​​

Jos varaat paikkasi ajoissa, tarjoamme sinulle Early Bird -hinnan 299 € (normaalihinta 340 €). Early Bird -hinta on voimassa 1.-30.11.2024, joten nyt on oiva hetki varmistaa paikkasi kevätkaudelle edullisempaan hintaan! Kevätkausi 13.1.2025-18.5.2025.

BARRE & PILATES

Barre & Pilates on supertehokas koko kehon treeni, joka yllättää monipuolisuudellaan ja tehokkuudellaan. Tunnilla yhdistyvät pilateksen ja baletin parhaat elementit, mikä luo kokonaisvaltaisen harjoituksen, joka tuottaa nopeasti näkyviä ja tuntuvia tuloksia. Erityisesti syvä tukivoima vahvistuu, ja tämän huomaat parantuneena kehonhallintana ja hyvinvointina arjessasi.

Barre & Pilates -tunnin ainutlaatuinen fiilis on koettava itse – se on innostava, haastava, voimaannuttava ja ehdottoman koukuttava! Treeni saa pakaroihin ja reisiin mielettömän poltteen, samalla kun koko keho saa intensiivistä harjoitusta.

Voit osallistua tunneille ilman aikaisempaa kokemusta milloin vain – olet aina tervetullut mukaan. Tämä treeni sopii kaikille, jotka haluavat kehittää kehonhallintaansa, voimaansa ja kestävyyttään tehokkaalla ja hauskalla tavalla!

CROSS TRAINING

Cross Training on voima- ja painonnostoharjoitteluun pohjautuva treeni joka lisää voimaa, vahvistaa sydän- ja verenkiertoelimistön toimintaa, ja samalla polttaa suuren määrän kaloreita. Tunti painottuu voimaharjoitteluun jonka lopuksi tehdään lyhyt intervallitreeni. Jokainen asiakas harjoittelee oman voima- ja kuntotasonsa mukaisesti. Alkeet- ryhmässä treenataan perusliikkein, edistyneet- ryhmässä sinulla pitää olla perusliikkeet (Taka- ja etukyykky, maastaveto, penkkipunnerrus, pystypunnerrus, leuanveto) hallussa.

DANCE

Helppo ja hikinen tanssitunti, joka sopii kaikille, jotka haluavat pitää hauskaa. Tunnilla tanssitaan useampaa eri tanssityyliä. Tärkeintä ei ole tanssitekniikka vaan yhdessä liikkuminen. Tunti alkaa lämmittelyllä, jonka jälkeen tanssitaan yhtä tai useampaa sarjaa. Tunti loppuu venyttelyihin.

INTELLIGENT CYCLING (IC)

Power Centerin Intelligent Cycling -spinningtunnit ovat ainutlaatuinen elämysmatka innostavien ja ammattitaitoisten ohjaajiemme johdolla upeissa maisemissa. Valikoimastamme löydät aikaisten aamujen IC Wake Up, lyhyempää treeniä kaipaavalle IC Basic, sekä kokonaisvaltainen IC Ride 75. Kaikilla Intelligent Cycling ja Cycling-tunneillamme on ohjaaja.

Intelligent Cyclingin upeat maisemat ja reitit tekevät sisäpyöräilystä mielenkiintoista ja selkeää. Pyöräilemme savannilla, sademetsässä, kaupungissa tai vaikka dinosaurusten keskellä! Screenillä näkyy jatkuvasti treenin intensiteetti sekä aika selkein graafisin kuvauksin. Voit halutessasi käyttää tunneilla myös Intelligent Cycling -mobiilisovellusta omassa puhelimessasi. Sovelluksen käyttö edellyttää bluetooth-sykevyötä. Intelligent cycling -mobiilisovellus ladataan omaan puhelimeen ennen tuntia ja sovellukseen liitetään oma sykevyö. Ohjelmassa toimivat kaiken merkkiset sykevyöt, mutta sykevyössä täytyy olla bluetooth-valmius. Ennen tunnin alkua näet valkokankaalla numerosarjan, “Ticket To Ride”. Kun kirjaat kyseisen tunnin Ticket-to-ride-numerosarjan omaan älypuhelinsovellukseesi, ohjaa sovellus sinua henkilökohtaisesti tuntityypin mukaisiin sykelukemiin ja rasitustuntemuksiin tunnin eri vaiheissa. Kaikille spinningtunneille voit osallistua myös ilman sykevyötä. IC-tunnit sopivat kaikille!

Lämpö ja liike yhdessä vaikuttavat koko kehoon ainutlaatuisella terveyttä ja hyvinvointia edistävällä tavalla! Hot-Studiomme on lämmitetty 35-38 asteeseen. Lämpö rauhoittaa mieltä ja kiihdyttää aineenvaihduntaa sekä antaa harjoitukselle lisähaastetta, joten keho hyötyy lämmöstä monin tavoin. Lämpö myös lisää lihasten venyvyyttä sekä nivelten liikkuvuutta mahdollistaen asentojen työstämisen pidemmälle ja syvemmälle lyhyemmässä ajassa ja pienemmällä loukkaantumisriskillä. Hikoilu puolestaan nuorentaa ihoa, kehon suurinta elintä. Syke nousee ja verenkierto paranee. Terveydellistä vaikutusta on koko sydän- ja verenkiertoelimistölle, ja kudoksiin pääsee virtaamaan rikasta ja ravitsevaa verta kun kehon eri alueet ja osat vuorollaan puristuvat ja vapautuvat asentosarjoissa ja venytyksissä. Lisäksi kehon lämpötilan hiljalleen nostaminen kiihdyttää immuniteettisysteemin toimintaa ja siten edesauttaa kehoa taistelemaan tulehduksia vastaan ja poistamaan haitallisia myrkkyjä. Lämmöllä on uskomaton parantava vaikutus, jota on käytetty hyväksi kulttuureissa ympäri maailman jo vuosituhansien ajan.

HOT-tunnit saavat sinut sekä näyttämään hyvältä että tuntemaan olosi hyväksi koska ne toimivat sekä fyysisellä että psyykkisellä tasolla. HOT-tunnit muokkaavat kehoasi vahvemmaksi, hoikemmaksi ja joustavammaksi, mutta asennot vaikuttavat myös kehon sisällä. Hermosto, aineenvaihduntaan ja ruuansulatukseen vaikuttavat elimet, immuniteettisysteemi ja hormoonitoiminta, kaikki saavat osansa HOT-tuntiemme hyvistä vaikutuksista. HOT-tuntimme myös rauhoittavat ja virkistävät mieltä antamalla tauon päivän ajatustyöstä. Voit miltei tuntea miten stressi helpottaa kun astut matolle lämpimään saliin! Powerin HOT-studio tarjoaa Sinulle hyvän treenin ja saa sinut tuntemaan olosi energiseksi ja kevyemmäksi.

Huomioithan, että kaikille HOT-tunneillemme tarvitset mukaan oman maton, pyyhkeen ja vesipullon.

HOT MOBILITY & STRETCHING 30 / 45

Helppo ja miellyttävä tunti, jonka tavoitteena on lisätä liikkuvuutta ja palauttaa kehoa. Tunti koostuu yksinkertaisista liikkuvuutta lisäävistä liikkeistä sekä venyttelystä ja rentoutumisesta. Tunti sopii kaikille!

HOT PILATES 55

HOT Pilates on dynaaminen 55 minuutin tunti, joka on flowna etenevä koko kehon harjoitus 38°C HOT-salissamme. Tunti sisältää niin klassista mattopilatesta kuin modernia pilatesta. HOT Pilates on tarkoitettu kaikille, jotka haluavat lisätä voimaa, vahvistaa pitkiä lihaksia, luoda vahvemmat syvät vatsalihakset ja tuntea olonsa upeaksi. Harjoitteita tehostetaan käyttämällä pilatesrenkaita, pilatespalloja tai pilatesrullia joiden avulla liikkeiden tehoa voidaan lisätä tai harjoitteita voidaan vastavuoroisesti myös helpottaa. Harjoitus parantaa hengitys- ja verenkiertoelimistösi kuntoa ja saat siitä hyötyä myös muihin lajeihin, kuten joogaan, juoksuun, kuntosaliharjoitteluun tai vaikkapa tanssiin. Tunti sopii kaikille! Muista ottaa mukaan vesipullo ja pyyhe, koska tällä tunnilla tulee varmasti lämmin!

HOT PILATES 45

HOT Pilates 45 on tehokas ja energisöivä startti aamuun. Tämä 45 minuutin koko kehon harjoitus etenee flowna ja harjoitus tehdään 30-38°C HOT-salissamme. Harjoitteita saatetaan tehostaa käyttämällä pilatespalloja tai pilatesrullia joiden avulla liikkeiden tehoa voidaan lisätä tai harjoitteita voidaan vastavuoroisesti myös helpottaa. Harjoitus parantaa hengitys- ja verenkiertoelimistösi kuntoa ja saat siitä hyötyä myös muihin lajeihin, kuten joogaan, juoksuun, kuntosaliharjoitteluun tai vaikkapa tanssiin. Tunti sopii kaikille!

HOT YIN YOGA 45

Yin on restoratiivinen ja terapeuttinen joogamuoto, joka rauhoittaa kehoa ja mieltä. Yin-joogassa käytetään passiivia asentoja, jotta päästään syvälle kehon tiiviisiin sidekudoksiin; jänteisiin, nivelsiteisiin ja rustoihin, jotka ovat usein vaikeita aktivoida ja aukaista. Rauhallinen ja pehmeä tunti. Tunti sopii kaikille!

RYHMÄLIIKUNTA- JA HOT -TUNTIEN VARAUSJÄRJESTELMÄ SEKÄ VARAUSSÄÄNNÖT

1. Kaikille Powermixx ohjatuille liikuntatunneille täytyy tehdä varaus varausjärjestelmämme tai Power appin kautta.

2. Kaikille Powermixx ohjatuille liikuntatunneille voi osallistua kertamaksulla, aikakortilla tai jäsenyydellä. Kaikki kortit ovat myynnissä verkkokaupassamme. Voit toki ostaa kertakäynnin myös paikan päältä Powerin vastaanotosta sen aukioloaikoina.

3. Tuntivaraukset tehdään joko Power appin kautta tai verkkoselaimen varausjärjestelmän kautta. Power appin voit ladata omasta sovelluskaupastasi. Voit myös kirjautua varausjärjestelmään omien tunnusten kautta täältä.

4. Tuntivaraus täytyy lunastaa 10 minuuttia ennen tunnin alkua. Tämän jälkeen paikat vapautuvat varasijoille.

5. Mikäli olet estynyt tulemaan varaamallesi tunnille, tunti on peruutettava neljä (4) tuntia ennen varatun tunnin alkua. Kaikille asiakkaille toimivaa asiakaspalvelua ajatellen mieluiten vuorokautta (24 h) aikaisemmin. Näin vapautat paikkasi muille. Mikäli tuntivarausta ei peruta ajoissa eikä tunnille saavuta omalla varauksella perimme hinnastomme mukaisen kertamaksun ja lähetämme maksun sähköpostitse erillisenä laskuna.

6. Mikäli tunti on täynnä, voit varata paikan jolloin järjestelmä asettaa sinut jonoon. Mikäli tunnilta vapautuu paikka, saat tiedon viim. neljä (4) tuntia ennen tunnin alkua että sinut on siirretty jonosta osallistujiin. Paikan varattuasi lunastat paikkasi saapumalla ajoissa tunnille.

7. Mikäli tunnille ei ole enempää kuin 2 ilmoittautunutta asiakasta kaksitoista (12) tuntia ennen tunnin alkua, tunti perutaan. Peruutusilmoitus lähetetään automaattisena sähköpostiviestinä varauksen tehneille.

8. Voit ilmoittautua tunnille myös kahden (2) tunnin aikarajan jälkeen suoraan vastaanottotiskillemme, mikäli tunnilla on tilaa.

9. Huomioithan, että tunneille olisi hyvä ja suotavaa saapua ajoissa!