Toukokuun uutisia

Tarjous on voimassa 31.5.2025 saakka.

Suskin kesän voimaryhmässä keskitytään voimaharjoittelun tekniikan opetteluun sekä tietysti kovaa treenaamiseen. Ryhmän ohjelma määräytyy osallistujien tason mukaan.

Ohjaaja: Suski Nyberg

Tervetuloa kahden viikon tiiviskurssille, joka sopii niin Pilatekseen tutustuville kuin kokeneemmillekin harjoittelijoille. Harjoitukset tehdään arkipäivisin pienryhmässä, jolloin saat henkilökohtaista ohjausta ja tukea.

Tunneilla keskitymme kehon linjauksiin, syvien lihasten aktivointiin ja hengityksen tueksi. Käytämme mattoa sekä pilatesvälineitä, ja kaikki tarvittava löytyy paikan päältä.

Pienryhmä (max. 8 hlö) takaa yksilöllisen kokemuksen, joka vie harjoittelusi uudelle tasolle. Aloita kesäsi energisesti ja kehoa kuunnellen!

Ohjaaja: Anna Kallio

Kaipaatko motivaatiota ja uusia haasteita treeniisi? Tule mukaan Jasminin ohjaamaan kuntostarttiryhmään kesäkuussa! Ryhmä on suunnattu sinulle, jolla on jo kokemusta saliharjoittelusta, mutta kaipaat selkeää ohjelmaa ja lisäpotkua kesätreeneihin. Monipuolista, tehokasta ja motivoivaa – juuri sitä, mitä kesä kaipaa!

Ohjaaja: Jasmin Mantila​​​​​​​

Punavalohoito on tutkitusti tehokas ja täysin turvallinen hoitomuoto, joka tukee elimistön luonnollisia paranemisprosesseja. Se auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää, nopeuttaa vammojen ja arpikudoksen paranemista, lievittää kipua ja edistää palautumista. Lisäksi punavalo lisää verenkiertoa ja parantaa suorituskykyä sekä vähentää lihaskipua ja tulehdusta.

Punavalohoitoa käyttävät ympäri maailmaa niin huippu-urheilijat kuin hyvinvoinnistaan huolehtivat ihmiset, ja sen
hyödyt ulottuvat ihonhoidosta syvälle kudoksiin. Hoito on täysin kivuton ja rentouttava, eikä se vaadi palautumisaikaa.

• Urheilijoille ja aktiiviliikkujille, sillä se nopeuttaa palautumista, vähentää lihaskireyksiä ja parantaa suorituskykyä.
• Iho-ongelmista kärsiville, kuten aknen, atooppisen ihon, ihottuman ja psoriasiksen hoitoon. Se edistää ihon uusiutumista, vähentää ryppyjä ja tukee kollageenin tuotantoa.
• Nivel- ja lihaskipuja kokeville, sillä se voi lievittää nivelrikon ja reuman oireita sekä niska-hartiaseudun, selän ja nivelten vaivoja.
• Stressaantuneille ja uupuneille, sillä se edistää rentoutumista ja vaikuttaa positiivisesti serotoniinitasoon.
• Immuunipuolustuksen vahvistamiseen, sillä se tukee elimistön luonnollisia paranemismekanismeja.
• Verenkierron parantamiseen, mikä tehostaa solujen hapensaantia ja ravinteiden kuljetusta.
• Hiustenkasvun tukemiseen, sillä se vahvistaa hiustuppien toimintaa.