Blogi

Osa asiakkaistamme on löytänyt jo Intelligent Cycling sisäpyöräilytunneillamme maksutta osallistujien käyttöön tarjottavan sovelluksen. Ohjaajana koen, että sovelluksen käytön aloittamisen jälkeen asiakkaat tosiaankin ymmärtävät enemmän omasta harjoittelustaan ja...

Tuoreen tutkimuksen valossa aamutreeni saattaa olla avain parempaan rasvanpolttoon verrattuna muihin treeniaikoihin. Proceedings of the National Academy of Sciences -tiedejulkaisussa julkaistut tulokset ovat herättäneet huomiota, erityisesti niiden vaikutuksesta...

Miten aloittaa treenit uuden vuoden lupauksen myötä? Miksei vaikka ensi maanantaina? Käy testaamassa eri lajeja ja liikuntamuotoja, jotta löydät juuri itsellesi sopivan. Liikunta tuo oikein arkeen sijoitettuna valtavasti energiaa ja hyvää fiilistä! Harvemmin...

Jos vielä harkitset lihasvoimaharjoittelun aloittamista, niin tässä tärkeitä syitä miksi se kannattaa aloittaa viimeistään NYT. Jos olet jo aloittanut voimaharjoittelun niin onneksi olkoon, olet päässyt hyötymään sen tuomista useista terveysvaikutuksista....

Monesti sanotaan, että ilman tiukkaa ja ennalta määriteltyä harjoitusohjelmaa niin ei tulla saavuttamaan tuloksia, mutta onko se aina näin vai voiko pidemmässä juoksussa olla jopa tehokkaampaa sallia satunnaisia niin sanottuja freestyle-harjoituksia ja siten pitää...

Power Centerin HOT- tuotevalikoimaan ilmestyi alkuvuodesta 2023 HOT Barre- niminen ryhmäliikuntatunti. Mitä Barre on ja kenelle se sopii? Lisäksi kerron miksi minä henkilökohtaisesti rakastan ohjata ja harrastaa Barrea. Barre perustuu 50-luvulla kehitettyyn The Lotte...

Miksi emme huolla ja vahvista kehoamme yhtä intohimoisesti kuin suuntaamme kuntosalille tai lenkkipolulle? Ymmärrettävää, että aika on usein kortilla, ja usein salille mennessä pyrimme yleensä tekemään mahdollisimman tehokkaan lihaskuntotreenin tai aerobisen...

Lähes 20 vuotta ryhmäliikunnan ohjaajana toimineena olen huomannut muutoksia asiakkaiden ajattelumalleissa suhteessa harjoitteluun ja treenaamiseen. Monesti nämä muutokset seuraavat yleisiä trendejä, jonka aallonharjalla tällä hetkellä tuntuu ratsastavan...